Õdevie: Comment consommer?
Des conseils pour tous les âges…
Nous recommandons des cures de solution isotonique (Õdevie hypertonique + eau de source ou faiblement minéralisée) pour régénérer, reminéraliser, drainer, revitaliser.
En cas de grande fatigue, et dans certains cas, vous pourrez compléter avec de la solution hypertonique (Õdevie hypertonique pure).
La solution isotonique (diluée) se prépare avec 1 volume de solution hypertonique et 3,5 volumes d’eau de source ou faiblement minéralisée (par ex 10 ml + 35 ml)
Voir vidéo: comment faire le mélange isotonique?
De 0 à 16 ans
Bébé: 5-10 ml de solution isotonique 1 fois dans la journée, 2 à 3 fois
par semaine
Enfants (2 à 12 ans)
Pendant la croissance: 10 ml de solution isotonique matin et soir
En renforcement (durant 2 mois en automne et au printemps)
jusqu’à 5 ans: 2x 10 ml par, matin et soir
de 5 à 12 ans: 2x 20 ml, matin et soir
Ados (12 à 16 ans)
2x 30 ml, matin et soir
De 16 à 65 ans
- 1ère fois? Faites un test (2 à 6 jours)
45 ml de solution isotonique répartie sur 2 jours, à répéter 1 ou 2 fois (total 4 à 6 jours de test)
- Puis pendant 1 à 3 mois
Semaine 1-2: 50-100 ml de solution isotonique à boire dans la journée
Semaines suivantes: 100 à 250 ml de solution isotonique à boire dans la journée, à adapter au besoin de l’organisme
Au-delà de 65 ans
- 1ère fois? Faites un test
(2 à 6 jours) 1 c à soupe de solution isotonique le matin (total 4 à 6 jours de test)
- Puis pendant 1 à 3 mois
Semaine 1-2: 25 (2 c à soupe) à 50 ml de solution isotonique à boire dans la journée
Semaines suivantes: 25 à 50 ml de solution isotonique à boire dans la journée, à adapter au besoin de l’organisme
Après 1 à 3 mois, faites une pause et observez!
Cure vitalité, coup de boost
La solution isotonique (diluée) se prépare avec 1 volume de solution hypertonique et 3,5 volumes d’eau de source ou faiblement minéralisée (par ex 10 ml + 35 ml)
1ère fois? Faites un test (2 à 6 jours)
• 45 ml de solution isotonique répartie sur 2 jours, à répéter 1 ou 2 fois
1. La préparation sportive (1 à 3 mois avant une compétition)
• 100 ml de solution isotonique par jour en plusieurs prises, augmentez jusqu’à 500-600 ml selon l’intensité de l’entraînement
2. Pendant l’effort
• Jusqu’à 150 à 250 ml de solution isotonique toutes les 2h ou selon envie
3. Pour les coups de mou
• 10 ml de solution hypertonique, en 1 à 4 fois durant l’effort
4. La récupération
• 100 à 250 ml de solution isotonique par jour en plusieurs prises, jusqu’à 1 mois après la compétition
N'hésitez pas à faire une pause si vous en ressentez le besoin.
La cure pour les sportifs
Pour un effet coup de fouet ou lutter contre une profonde fatigue
• Mois 1: 100 à 250 ml de solution isotonique par jour à boire dans la journée
• Mois 2: 100 à 250 ml de solution isotonique par jour + 10-20 ml de solution hypertonique, pendant 5 à 10 jours en début de mois
Vous pouvez répéter ce protocole en cas de grande fatigue
• puis 250-300 ml de solution isotonique durant le dernier mois, à boire dans la journée
ATTENTION : la prise hypertonique ne convient pas pour les personnes souffrant d’hypertension ou problèmes rénaux sévères.